Başlarken

40 yaşın üzerindeyseniz, hareketsizseniz, aşırı şişmansanız, şeker hastasıysanız ya da sigara içiyorsanız, yüksek tansiyonunuz, böbrek rahatsızlığınız ya da başka bir önemli sağlık sorununuz varsa veya yakın bir akrabanız 50 yaşından önce kalp krizinden öldüyse, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla görüşün. Doktorunuz bir efor testinden geçmenizi isteyebilir.
Bir antrenman sırasında göğüs ağrısı, halsizlik, nefes darlığı ya da düzensiz kalp atışı hissederseniz antrenmana son verin ve doktorunuza başvurun.


Not:Burada yer alan yazılar bilgilendirme amaçlıdır, İlaç önerisi ve tedaviler için lütfen doktorunuza başvurunuz..