Nabız hızının bilmek, bir egzersiz programını değerlendirmenize yardımcı olabilir. Kalp ilaçları alıyorsanız, nabzı kaydetmek ve sonuçları doktorunuza bildirmek, doktorun verilen ilaçların etkili olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir. Göğsünüze bir kalp pili yerleştirildiyse, nabız hızı, bunun nasıl işlediğinin temel bir göstergesidir.
Bileğinizdeki radial atardamarda nabzınızı saptamanın adımları şöyledir:

1. Egzersize son verin.
2. İşaret ve orta parmağınızın
ucunu kullanarak, bilek kemiği ile bileğin baş parmak hizasındaki kiriş arasındaki alanı bulun. Parmaklarınızı doğru yerleştirdiğinizde atardamarınatışını hissedeceksiniz.
3.Kan damarına, kan akışını engelleyecek kadar çok baskı yapmamaya dikkat edin.
4.10 saniye nabız atışını sayın ve sonra dakikadakinabız atışını bulmak için 6`yla çarpın.

Not:Burada yer alan yazılar bilgilendirme amaçlıdır, İlaç önerisi ve tedaviler için lütfen doktorunuza başvurunuz..