Kardiyologlar, fiziksel kondisyon için, haftada en az üç ilâ beş kez eforlu aerobik antrenmanı yapılması gerektiği konusunda fikir birliği içindedirler. Kalp atım hızınız, her antrenman süresi için hedef bölgeniz (yaşa göre ayarlanmış azami kalp atım hızınızın yüzde 70 ilâ 80`i) içinde olmalıdır. Her antrenman 20 ilâ 45 dakika sürmelidir. Isınma ve soğuma hareketlerini de dahil edin. Bu kadar egzersizin, toplam kan kolesterolü düzeyinizde kolayca ölçülebilir bir düşüş ya da HDL kolesterolünüzde bir artış yaratmak için yeterli olduğu sonucu çıkarılmamalıdır. Bununla birlikte, bir egzersiz programının kan yağı düzeyleri üzerinde bazı olumlu etkileri olması büyük ihtimaldir.

Not:Burada yer alan yazılar bilgilendirme amaçlıdır, İlaç önerisi ve tedaviler için lütfen doktorunuza başvurunuz..